El modelo de las 4Cs de la dureza mental (Control, Commitment, Challenge, Confidence): reestructuración cognitiva del autodiálogo instruccional frente a la adversidad.
Día: 4 de noviembre de 2026
Regulación de la Activación y Control de la Ansiedad Precompetitiva: Técnicas de Respiración y Coherencia
Respiración en frecuencia de resonancia (0.1 Hz / 6 respiraciones por minuto): sincronización cardiorrespiratoria, estimulación del nervio vago y control de la activación (arousal).