El dolor punzante en el tendón rotuliano o de Aquiles no es una ‘inflamación’ que se cure con reposo e ibuprofeno: es una desorganización patológica del colágeno por sobrecarga mecánica. Analizamos el modelo del continuum de Jill Cook, las cargas isométricas pesadas para analgesia inmediata y el entrenamiento Heavy Slow Resistance (HSR).
Categoría: Biología y Prevención
Síndrome de Sobreentrenamiento y RED-S: Biomarcadores Hormonales, Inmunodepresión y Recuperación Clínica en Atletas
La frontera entre la fatiga funcional acumulada (Overreaching) y el colapso neuroendocrino del sobreentrenamiento clínico (OTS) y el déficit energético relativo en el deporte (RED-S). Analizamos el cociente cortisol/testosterona, la caída de IgA salival y el protocolo médico de readaptación.
Fascitis Plantar en Corredores: Tratamiento Activo con Ondas de Choque, Carga Excéntrica y Por Qué el Reposo Absoluto es Contraproducente
La fascitis plantar no es una inflamación sino una fasiopatía por sobreuso con degeneración del colágeno. Explicamos el protocolo de tratamiento activo basado en evidencia: carga excéntrica de gemelo-sóleo, ondas de choque extracorpóreas y el protocolo de retorno progresivo a la carrera.
Hipoxia y Altitud: Cómo el Entrenamiento en Altura Dispara la EPO Endógena, Aumenta los Eritrocitos y Mejora el VO2max Sin Dopaje
Entendemos la biología exacta del entrenamiento en altitud: cómo la hipoxia activa el gen HIF-1α, estimula la producción endógena de eritropoyetina y aumenta la masa eritrocitaria. Protocolos Live High Train Low (LHTL), tiendas hipóxicas y los errores que anulan el beneficio.
Síndrome de Fricción de la Cintilla Iliotibial: Biomecánica de Cadera, Activación del Glúteo Medio y Readaptación Activa sin Dejar de Correr
Desmontamos el mito del ‘roce’: por qué la cintilla no se estira con foam roller, cómo corregir el colapso en valgo de la rodilla aumentando la cadencia un 5% y los ejercicios de glúteo que curan la lesión.
Tendinopatía Rotuliana y Aquilea: Carga Isométrica, Mecanotransducción y Por Qué el Reposo Absoluto Destruye el Tendón
El paradigma médico tradicional de ‘reposo e ibuprofeno’ ha quedado obsoleto: desgranamos el continuum patológico de Jill Cook, la carga lenta y pesada (HSR) y cómo regenerar colágeno tendinoso.
Fisiopatología del Daño Muscular Inducido por el Ejercicio (DOMS) y Rabdomiólisis Exógena: Diagnóstico, Riesgos y Recuperación
Diferenciar entre las tradicionales agujetas y una rabdomiólisis clínica inducida por esfuerzo puede salvar tus riñones: bioquímica de la creatina quinasa, mioglobina y protocolos de rehidratación médica.
Fisiología de la Rotura del Ligamento Cruzado Anterior (LCA): Factores Mecánicos, Hormonales y Protocolos de Readaptación Neuromuscular
Una revisión médica exhaustiva sobre el mecanismo de lesión sin contacto del LCA: ángulo Q, valgo dinámico de rodilla, influencia de estrógenos y los criterios funcionales para el retorno al juego (RTP).